Quiropracticos para lesiones por esfuerzo repetitivo
Quiropracticos para lesiones por esfuerzo repetitivo
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El Trastorno por Esfuerzo Repetitivo o Lesión por Esfuerzo Repetitivo (RSI) se refiere a las lesiones causadas como resultado de un movimiento incesante o de actividades repetitivas. Es posible que haya escuchado que se le llama «codo de tenista», «rodilla de corredor» u otros nombres conocidos, todos los cuales se relacionan con un tipo de actividad repetitiva.
Puede que conozca a alguien con una condición como el Síndrome del Túnel Carpiano, que es otra forma de esta condición. Esta condición puede ser frustrante por varias razones. No sólo el dolor físico es increíblemente incómodo para quienes lo sufren, sino que también tiene implicaciones para el futuro de alguien. Por ejemplo, si fuera un concertista de piano que desarrollara RSI en Su muñeca, podría empezar a preguntarse cómo se iría en su carrera con esta condición.
¿Cómo se causa una lesión por movimiento repetitivo?
Los movimientos repetitivos que causan el trastorno por estrés repetitivo comienzan a tirar de los ligamentos y tendones alrededor de la extremidad que están afectando. Las cápsulas de la articulación que protegen nuestras cuencas de los golpes o impactos pueden inflamarse, lo que comienza a causar dolor. Esta condición es relativamente democrática en el sentido que puede afectar a cualquier lugar donde tengamos tendones o músculos. Esta condición se conoce a menudo como «trastorno de los miembros superiores», ya que a menudo son los miembros superiores los que utilizamos para actividades agotadoras y repetitivas. Los síntomas de hormigueo, entumecimiento y dolor tienden a aparecer gradualmente, pero empeorarán si no se tratan. Permitir que la RSI se convierta en un problema en toda regla es uno de los peores enfoques que se pueden tomar.
¿Cómo prevenir las lesiones por esfuerzo repetitivo?
Si le preocupa desarrollar RSI o el Síndrome del Túnel Carpiano, uno de los enfoques más importantes a tomar es la prevención. En lugar de sufrir durante semanas de entumecimiento y hormigueo, debilidad y dolor, es mejor tomar medidas activas para prevenirlo en primer lugar. El mejor primer enfoque a tomar es tomar descansos regulares. Si su trabajo es repetitivo por naturaleza, tome momentos para estirar y descansar sus manos. Si le preocupa que le pregunten sobre los descansos, hable con su jefe sobre su estado. Pregúntele si puede levantarse y tomar un breve descanso, sólo para evitar que sus muñecas, brazos y dedos se pongan rígidos e incómodos. Obtener una nota del médico puede ayudar a aclarar este punto.
Cuando se trata de escribir a máquina, es importante mantener una buena práctica. Al usar ambas manos para escribir, en lugar de usar sólo una, dividirá la carga de trabajo de sus manos. Se aconseja que si usa mucho el teléfono en el trabajo, lo maneje por separado. Separar ambas actividades podría ser una medida para evitar el dolor.
¿Cómo manejar su dolor?
Darle a sus manos mucho descanso es uno de los mejores enfoques a tomar cuando se trata de RSI. Es importante que relaje sus extremidades superiores y ayude a que se sientan menos rígidas y doloridas. Tomar medidas activas para aliviar los síntomas comunes es un enfoque útil y proactivo. Visitar a uno de nuestros quiroprácticos es un ejemplo de esto. Nuestros quiroprácticos le aconsejarán la mejor manera de tratar su dolor o su condición y decidirá qué servicios quiroprácticos desea recibir, todo por sólo $29. El tratamiento quiropráctico lo ayudará a calmar los músculos y los nervios alrededor de su cuerpo. Este proceso funciona manipulando los huesos y tejidos alrededor de la columna vertebral, que actúa como el centro neurálgico del cuerpo. Tomarán una serie de enfoques para ayudar a restaurar la calma en sus articulaciones doloridas:
- Tejidos blandos: masajearán su espalda y extremidades para ayudar a la relajación de los músculos
- Movimiento manual: es útil si tiene problemas con sus articulaciones. Este modo de terapia es genial si siente que algunas articulaciones se están agarrotando como resultado de la hinchazón y el dolor
- Ejercicio: es el tratamiento posterior. Es útil para continuar la terapia fuera de la cita.
Por supuesto, además de visitar a nuestros quiroprácticos expertos, es necesario tomar algunas medidas adicionales para mejorar su movilidad. Es posible que tenga que hablar con su empleador sobre los descansos regulares y las mejoras en su entorno de trabajo para ayudarlo a sobrellevar la situación.
El Trastorno por Estrés Repetitivo es increíblemente común, y sin embargo es tan fácilmente evitable. Al mejorar su entorno de trabajo y buscar ayuda, puede ayudar al proceso de aliviar sus síntomas. Recuerde que también debe ser exigente en lo que respecta a su bienestar. Asegúrese de hablar con su empleador, o pida ayuda cuando se trate de manejar la condición y evitar que empeore.
Invertir sólo $29 para recibir atención quiropráctica en uno de nuestros centros SnapCrack también le ayudará a relajar los músculos y las articulaciones de la zona afectada. La adición de ejercicios adicionales para hacer en casa le ayudará a construir la fuerza en sus miembros superiores. Así que asegúrate de entrar en el lugar de SnapCrack más cercano para ponerte a trabajar.
